唐代藥王孫思邈把醫生分為3種，即上醫、中醫和下醫。他的代表著作《千金要方》中指出：“上醫醫未病之病，中醫醫慾病之病，下醫醫已病之病。”白話的意思指最高明的醫生應該擅長治療未病之病，中等的醫生擅長治療即將發生的疾患，一般的醫生只能治療已經出現的疾病。

隨著現代大家對健康意識的抬頭，社會已經邁入”預防醫學”趨勢而非生病的才去看醫生，但我們自己要怎麼做才能真正地有效地知道自己有哪些未病可先預防呢?

所謂的預防醫學就是

認識自己
調理自己(經脈調理/五臟去火)
提升自己

A. 認識自己
我們可以先透過ICP Balance的檢測知道自己五行中的偏向，然後對照五行屬性歸屬表了解自己先天的體質強弱及後天的健康風險在哪裡？當然所有人都是五行俱足的，差別是五行比例的配置及因後天生活作息而導致的五行失衡，都是
影響人們健康的重要因素，因此儘早了解自己的健康狀況、在疾病發生前事先預防才是王道。

屬木 
性格特質：仁愛正直、慈祥和藹、思維內斂、清高質樸、注重原則。
體質調理：肝膽保健、氣血平衡。應注意 肝膽 引起的 內分泌 問題。
養命關鍵：不熬夜、少生氣。

屬火
性格特質：熱情衝動、任務導向、主導性強、個性急躁、打抱不平。
體質調理：通脈益氣、動靜相合，應注意 心腦血管 疾病。
養命關鍵：多運動、常歡笑。

屬土
性格特質：包容寬大、誠實信用、循規蹈矩、較不喜歡接受改變。
體質調理：脾胃調理。應注意消化系統引起的睡眠、肌肉問題。
養命關鍵：節飲食、顧好眠。

屬金
性格特質：肅殺剛硬、好惡分明、果敢決斷、性情濃烈、好勝心強。
體質調理：調肺氣、排腸毒。應注意氣的運行所影響的腸胃道或皮膚問題。
養命關鍵：防感冒、通大便

屬水
性格特質：聰明靈巧、應變力強、自由隨興、創造力強、善於交際、話多開放、樂觀浪漫。
體質調理：養腎固元。應注意身體水分的平衡，泌尿與生殖系統也是調理的重點。
養命關鍵：護脊椎、不憋尿。

B. 調理自己 
a. 簡單的經絡解說

魚際穴：主肺經，大拇指下面那一塊胖胖的肌肉，大家平常沒事就可以多按，防治便祕、感冒、提高免疫力、消除肢體疲勞 (特別是現在的”滑鼠指”)。主肺經，所以金型人可以常常多按。

曲池穴：主大腸經，手軸彎曲成90度，手肘關節彎曲凹陷處。與肺經互為表裡，意思是說，若肺經有問題的話也會影響到大腸經。常按可紓解疲勞壓力，幫助排便，緩解高血壓、貧血。*孕婦需要經過專業醫師診斷建議後才能進行按壓穴位* 金型人可以多按。

b. 推拿針灸
推拿針灸需經專業的中醫師評估後，給予建議。
c. 足浴、泡澡
是一個很棒簡單又享受的預防方法。現代人常坐辦公室，又缺少運動，所以足部就會循環不良，身體就容易發生各種疾病。在膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果常常溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環。

1. 注意事項
水位能浸到小腿一半以上為原則，也才有功效。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏42度。
雙腳要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 20 - 30分鐘，一週至少泡2 ~ 3次，若末梢循環較不好的朋友應該可以考慮天天泡。
浸泡之前先將腳洗乾淨。
浸泡前、後喝一杯溫水(大約 300cc)，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後半小時內，不要泡腳，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15分鐘，若無不適，再增加泡腳時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

2. 方法
熱水：水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
溫通寶：將溫通寶一包放入1000 C.C.水中煮沸，將藥性煮出來，
再將溫通寶濃縮液倒入泡腳容器內，另加冷水調整至合
適水溫約42~45度，因溫通寶其內含紅花、羌活、獨活、
雞血藤、艾草、乾薑 、祖傳秘方等高貴藥材，能起到活
血補氣、溫通經絡、祛濕保健等良好功效。